🧂 나트륨 낮은 밀키트·간편식 순위 TOP 30
간편식의 가장 큰 함정은 나트륨입니다. 나트륨 1일 기준치는 2,000mg인데 간편식 한 끼로 절반을 넘기는 제품이 적지 않습니다. 저염식이 필요하다면 100g당 나트륨이 낮은 이 순위에서 골라 보세요.
100g(ml)당 나트륨 기준 정렬 · 영양성분 미기재 제품 제외 · 제공량 기준 수치는 제품 상세에서 확인하세요
식약처 공공데이터(보고 시점) 기준이라 실제 포장 표기와 다를 수 있어요 — 구매 전 포장의 영양성분표를 확인하세요
이 순위, 이렇게 읽으세요
밀키트·간편식 253개의 100g당 나트륨은 중앙값 283mg이고, 낮은 쪽 10%는 36mg 이하입니다. 이 순위는 52mg 이하인 제품 30개를 낮은 순으로 모은 것으로, 1위는 2mg입니다. 진입선이 중앙값의 18% 수준이라, 여기 있는 제품들은 같은 밀키트·간편식 중에서도 나트륨이 확실히 낮은 쪽입니다.
하루 나트륨 기준치는 2,000mg입니다. 중앙값 수준의 밀키트·간편식을 100g 먹으면 하루치의 14%를 채웁니다. 이 순위 제품은 3% 이하입니다. 나트륨만 낮다고 좋은 제품은 아니므로 열량·포화지방도 제품 상세에서 함께 보세요.
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햇반발아현미밥
씨제이제일제당㈜ · 즉석식품류
2mg
100g당
비비고 된장찌개
㈜성보 · 즉석식품류
3mg
100g당
현미밥
씨제이제일제당㈜ · 즉석식품류
4mg
100g당
수삼영양밥
(주)동원에프앤비 · 즉석식품류
5mg
100g당
쌀눈가득쌀밥
씨제이제일제당㈜ · 즉석식품류
5mg
100g당
쎈쿡 찰진밥
(주)동원에프앤비 · 즉석식품류
5mg
100g당
쎈쿡 혼합곡밥
(주)동원에프앤비 · 즉석식품류
5mg
100g당
쎈쿡 흑미밥
(주)동원에프앤비 · 즉석식품류
5mg
100g당
햇반흑미밥
씨제이제일제당㈜ · 즉석식품류
5mg
100g당
맛있는 오뚜기밥
주식회사 오뚜기 · 즉석식품류
7mg
100g당
맛있는 오뚜기밥 발아현미
주식회사 오뚜기 · 즉석식품류
7mg
100g당
맛있는 오뚜기밥 발아흑미
주식회사 오뚜기 · 즉석식품류
7mg
100g당
맛있는 오뚜기밥 작은밥
주식회사 오뚜기 · 즉석식품류
7mg
100g당
맛있는오뚜기밥찰현미
주식회사 오뚜기 · 즉석식품류
7mg
100g당
맛있는 오뚜기밥 큰밥
주식회사 오뚜기 · 즉석식품류
7mg
100g당
유기농쌀밥
씨제이제일제당㈜ · 즉석식품류
7mg
100g당
햇반
씨제이제일제당㈜ · 즉석식품류
7mg
100g당
햇반이천쌀밥
씨제이제일제당㈜ · 즉석식품류
7mg
100g당
맛있는 오뚜기밥 오곡
주식회사 오뚜기 · 즉석식품류
10mg
100g당
쎈쿡 100% 통곡물밥
(주)동원에프앤비 · 즉석식품류
10mg
100g당
햇반찰보리밥
씨제이제일제당㈜ · 즉석식품류
10mg
100g당
쌀밥 한 공기
(주)동원에프앤비 · 즉석식품류
19mg
100g당
쎈쿡 100% 발아현미밥
(주)동원에프앤비 · 즉석식품류
21mg
100g당
쎈쿡 발아현미밥
(주)동원에프앤비 · 즉석식품류
26mg
100g당
쎈쿡 100% 현미밥
(주)동원에프앤비 · 즉석식품류
36mg
100g당
12곡미숫사루
(주)에버헬스케어 농업회사법인 · 즉석식품류
36mg
100g당
피코크 엄마기준 에너지노트 블랙
(주)엄마사랑 · 즉석식품류
37mg
100g당
참치샐러드
㈜엠디에스코리아 · 즉석식품류
37mg
100g당
피코크 엄마기준 에너지노트 레드
(주)엄마사랑 · 즉석식품류
40mg
100g당
단팥죽
㈜송림푸드 · 즉석식품류
52mg
100g당
순위는 100g(ml)당 값으로 매겼습니다. 제품마다 1회 제공량과 총 내용량이 달라서 실제로 한 번에 먹는 양을 기준으로 하면 순서가 달라질 수 있습니다. 영양성분이 기재돼 있고 유통 제품 정보(이미지·바코드)가 확인된 제품만 대상으로 했으며, 봉지 하나를 다 먹었을 때의 수치는 각 제품 상세에서 확인할 수 있습니다.
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