🍖 단백질 많은 햄·소시지 순위 TOP 30
닭가슴살 햄, 프로틴 소시지처럼 육가공품은 간편한 단백질 공급원입니다. 100g당 단백질이 가장 많은 햄·소시지 순서로 정리했으니, 운동 식단용 제품을 고를 때 나트륨과 함께 비교해 보세요.
100g(ml)당 단백질 기준 정렬 · 영양성분 미기재 제품 제외 · 제공량 기준 수치는 제품 상세에서 확인하세요
식약처 공공데이터(보고 시점) 기준이라 실제 포장 표기와 다를 수 있어요 — 구매 전 포장의 영양성분표를 확인하세요
이 순위, 이렇게 읽으세요
햄·소시지 321개의 100g당 단백질은 중앙값 13.3g이고, 높은 쪽 10%는 21g 이상입니다. 이 순위 1위 44g은 중앙값보다 3.3배 높고, 30위 안에 들려면 22g 이상이어야 합니다.
하루 단백질 기준치는 55g입니다. 1위 제품은 100g만 먹어도 하루치의 80%를, 30위 제품도 40%를 채웁니다. 다만 단백질이 많은 가공식품은 나트륨·포화지방도 함께 높은 경우가 많으니 제품 상세에서 나머지 항목도 같이 보세요.
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아임햄
(주)코주부 B&F · 식육가공품
44g
100g당
자연나래 한우육포
동그라미플러스 · 식육가공품
38.3g
100g당
돈육훈제바베큐
(주)씨지엠 · 식육가공품
38g
100g당
자연나래 한돈육포
동그라미플러스 · 식육가공품
37.5g
100g당
프로슈토
에쓰푸드(주) · 식육가공품
34g
100g당
닭가슴살훈제(마늘맛)
(유)푸드원 · 식육가공품
28g
100g당
닭가슴살훈제(염분무첨가)
(유)푸드원 · 식육가공품
28g
100g당
횡성축협한우육포대박
횡성축협육가공장(제1공장) · 식육가공품
27.5g
100g당
횡성축협 한우부드러운육포
횡성축협육가공장(제1공장) · 식육가공품
27.5g
100g당
닭가슴살 갈릭 스파이시
(주)태림에프웰 · 식육가공품
27g
100g당
슈바인학센
에쓰푸드(주) · 식육가공품
27g
100g당
닭가슴살훈제(훈제맛)
(유)푸드원 · 식육가공품
27g
100g당
치즈앤살라미 오리지널
(주)코주부비앤에프 · 식육가공품
27g
100g당
우골농축액
㈜신영에이치에스 · 식육가공품
27g
100g당
치즈앤살라미 매운맛
(주)코주부비앤에프 · 식육가공품
27g
100g당
더프레시 와인숙성 훈제닭가슴살
(주)햇살푸드시스템 · 식육가공품
26.7g
100g당
닭가슴살훈제(칠리맛)
(유)푸드원 · 식육가공품
26g
100g당
더프레시 훈제닭가슴살
(주)햇살푸드시스템 · 식육가공품
25.9g
100g당
페퍼콘 스팀 닭가슴살
(주)햇살푸드시스템 · 식육가공품
25.7g
100g당
아워홈 손수 참나무향 그윽한 닭가슴살
주식회사 아워홈 · 식육가공품
25.5g
100g당
칠리 닭가슴살
주식회사 아워홈 · 식육가공품
25g
100g당
아워홈 손수 부드럽고 연한 닭가슴살
주식회사 아워홈 · 식육가공품
24.6g
100g당
로즈마리 닭가슴살
주식회사 아워홈 · 식육가공품
24.3g
100g당
도톰훈제목심스테이크
㈜미트뱅크 · 식육가공품
24g
100g당
데리야끼치킨Ⅱ
에쓰푸드(주) · 식육가공품
24g
100g당
리얼 런천미트
롯데웰푸드㈜ · 식육가공품
24g
100g당
레몬 닭가슴살
주식회사 아워홈 · 식육가공품
23.6g
100g당
갈릭 닭가슴살
주식회사 아워홈 · 식육가공품
23.3g
100g당
코파
에쓰푸드(주) · 식육가공품
22g
100g당
델리훈제치킨
(주)오뗄 · 식육가공품
22g
100g당
순위는 100g(ml)당 값으로 매겼습니다. 제품마다 1회 제공량과 총 내용량이 달라서 실제로 한 번에 먹는 양을 기준으로 하면 순서가 달라질 수 있습니다. 영양성분이 기재돼 있고 유통 제품 정보(이미지·바코드)가 확인된 제품만 대상으로 했으며, 봉지 하나를 다 먹었을 때의 수치는 각 제품 상세에서 확인할 수 있습니다.
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