🍬 당류 낮은 과자 순위 TOP 30

혈당 관리 중이거나 저당 식단을 하고 있다면 과자 고르기가 특히 어렵습니다. 과자 한 봉지로 당류 20~30g을 넘기는 제품도 흔하죠. 100g당 당류가 가장 낮은 과자만 골라 정리했으니 저당 간식을 찾을 때 참고하세요.

100g(ml)당 당류 기준 정렬 · 영양성분 미기재 제품 제외 · 제공량 기준 수치는 제품 상세에서 확인하세요

식약처 공공데이터(보고 시점) 기준이라 실제 포장 표기와 다를 수 있어요 — 구매 전 포장의 영양성분표를 확인하세요

이 순위, 이렇게 읽으세요

과자 952개의 100g당 당류는 중앙값 23.3g이고, 낮은 쪽 10%는 5g 이하입니다. 이 순위는 2.2g 이하인 제품 30개를 낮은 순으로 모은 것으로, 1위는 0.1g입니다. 진입선이 중앙값의 10% 수준이라, 여기 있는 제품들은 같은 과자 중에서도 당류가 확실히 낮은 쪽입니다.

하루 당류 기준치는 100g입니다. 중앙값 수준의 과자를 100g 먹으면 하루치의 23%를 채웁니다. 이 순위 제품은 2% 이하입니다. 당류만 낮다고 좋은 제품은 아니므로 열량·포화지방도 제품 상세에서 함께 보세요.

1
떡볶이떡
주식회사 죽암에프앤씨 · 과자류
0.1g
100g당
2
즐거운동행 참쌀떡볶이떡
주식회사 미정 · 과자류
0.2g
100g당
3
쫄깃한 치즈떡볶이
㈜동성식품 · 과자류
0.3g
100g당
4
금세기 떡국
주식회사 죽암에프앤씨 · 과자류
0.5g
100g당
5
떡국떡
주식회사 죽암에프앤씨 · 과자류
0.5g
100g당
6
金세기 떡국
주식회사 죽암에프앤씨 · 과자류
0.5g
100g당
7
조은아이 유기농쌀과자 파래
한비즌 · 과자류
0.7g
100g당
8
팝콘
상일식품(주) · 과자류
1g
100g당
9
눈을감자 페퍼솔트
㈜오리온 · 과자류
1g
100g당
10
조은아이 유기농쌀과자 단호박
한비즌 · 과자류
1g
100g당
11
배 못난이쌀과자
맘스쌀과자 · 과자류
1.3g
100g당
12
기름제로 현미칩
(주)푸디스 · 과자류
1.3g
100g당
13
포카칩오리지널
㈜오리온 · 과자류
1.3g
100g당
14
콘소메맛 팝콘
(주)제이앤이 · 과자류
1.7g
100g당
15
자가비 짭짤한 맛
해태가루비㈜ · 과자류
1.7g
100g당
16
자가비 허브솔트
해태가루비㈜ · 과자류
1.7g
100g당
17
아침미소!바삭토스트
㈜에스피씨삼립 · 과자류
1.7g
100g당
18
참크래커
㈜크라운제과 · 과자류
1.8g
100g당
19
콘칩 군옥수수맛
롯데제과주식회사 · 과자류
2g
100g당
20
NH 콘칩
미찌푸드 주식회사 · 과자류
2g
100g당
21
담백한 통감자
미찌푸드 주식회사 · 과자류
2g
100g당
22
미니믹스 갈릭어니언맛
(주)삼진씨앤에프 · 과자류
2g
100g당
23
나쵸칩 오리지널
미찌푸드 주식회사 · 과자류
2g
100g당
24
닭다리 스낵
미찌푸드 주식회사 · 과자류
2g
100g당
25
바삭한 콘칩
미찌푸드 주식회사 · 과자류
2g
100g당
26
유기농 현미백미스낵
청오건강 농업회사법인㈜ · 과자류
2g
100g당
27
통밀 또띠아
이든또르띠아 · 과자류
2g
100g당
28
황소 우리동네 밀떡볶이
(주)황소식품 · 과자류
2g
100g당
29
포근하고 담백한 동부찰떡
(주)예다손 나주공장 · 과자류
2g
100g당
30
우유 또띠아
이든또르띠아 · 과자류
2.2g
100g당

순위는 100g(ml)당 값으로 매겼습니다. 제품마다 1회 제공량과 총 내용량이 달라서 실제로 한 번에 먹는 양을 기준으로 하면 순서가 달라질 수 있습니다. 영양성분이 기재돼 있고 유통 제품 정보(이미지·바코드)가 확인된 제품만 대상으로 했으며, 봉지 하나를 다 먹었을 때의 수치는 각 제품 상세에서 확인할 수 있습니다.